ダイエットのパーソナルトレーニング

2026 9 22

ダイエット＝体重を落とすこと？

「痩せたいです」

パーソナルトレーニングをしていると、当然こういう相談をいただきます。

あと5kg痩せたい。

お腹周りをスッキリさせたい。

昔着ていた服をもう一度着たい。

健康診断の数値が気になる。

目的は人それぞれです。

でもHIWA治療院では、

「とにかく体重を落としましょう」

というダイエットは、あまりしたくありません。

なぜなら、

体重が減ることと、身体が良くなることは必ずしも同じではないからです。

食べなければ体重は落ちる

ものすごく単純に考えれば、摂取エネルギーが消費エネルギーを下回る状態が続けば、体重は減少する方向に進みます。

だから、

「食事を極端に減らす」

「炭水化物をほとんど食べない」

「とにかく毎日有酸素運動をする」

こうした方法でも体重が落ちることはあります。

でも、

そのダイエットを半年後、1年後も続けられますか？

ここが大切だと思っています。

短期間で数字だけを変えるのではなく、

痩せたあとも維持できる生活を作ること。

HIWA治療院では、こちらを大切にしています。

ダイエット中こそ筋力トレーニングを

ダイエット中は、脂肪だけが都合よく減ってくれるわけではありません。

食事制限の方法や運動量によっては、筋肉量にも影響します。

だからこそHIWA治療院のパーソナルトレーニングでは、

食事管理＋筋力トレーニング

を基本に考えます。

スクワットひとつでも、その人によって身体の使い方は違います。

股関節が動きにくい人。

足首が硬い人。

左右で筋力差がある人。

昔のケガをかばっている人。

全員に同じトレーニングをさせればいいわけではありません。

HIWA治療院だからできるパーソナルトレーニング

HIWA治療院は、単純に「痩せるためだけのジム」ではありません。

普段からスポーツ障害や身体の痛みなどをみているからこそ、

身体の状態を確認しながらトレーニングを進められること

を大切にしています。

例えば、

「スクワットすると膝が痛い」

という方に、

「筋力が足りないからもっとスクワットしましょう」

だけでは解決しないことがあります。

なぜ膝に負担が集中しているのか。

股関節は動いているのか。

足首は動いているのか。

フォームはどうなっているのか。

身体の状態を確認して、必要であればトレーニング内容そのものを変えます。

痛みを我慢して痩せる必要なんてありません。

目標は「痩せた身体」ではなく「痩せても動ける身体」

体重計の数字は分かりやすいです。

60kgが57kgになれば、3kg痩せた。

でも本当に見たいのは、それだけでしょうか？

体脂肪率はどう変わったのか。

筋力は維持できているのか。

ウエストはどう変わったのか。

身体のラインはどう変化したのか。

以前より動けるようになったのか。

疲れにくくなったのか。

こうした変化も含めてダイエットだと考えています。

「体重－5kg」だけをゴールにするのではなく、その先にどんな身体になりたいのか。

そこを一緒に考えます。

「運動が苦手だからパーソナルは怖い」という方へ

パーソナルトレーニングというと、

「追い込まれそう」

「重いものを持たされそう」

「運動できないと恥ずかしい」

そんなイメージを持っている方もいると思います。

でも、最初からできる必要はありません。

むしろ、

今できないことを確認して、できる方法を一緒に探すのがパーソナルトレーニングです。

人によってスタート地点は違います。

体重も違う。

筋力も違う。

生活も違う。

仕事も違う。

だから、ダイエット方法まで全員同じである必要はありません。

岡崎市でダイエット・パーソナルトレーニングをお考えの方へ

HIWA治療院では、これからダイエットを目的としたパーソナルトレーニングにも、より力を入れていきます。

ただ体重を落とすだけではなく、

「痩せる・鍛える・動ける身体をつくる」

この3つを一緒に考えていきます。

今まで何度もダイエットしてリバウンドしてしまった。

ジムに入会したけれど続かなかった。

何を食べればいいのか分からない。

運動したいけれど腰や膝が心配。

そんな方こそ、一度ご相談ください。

ダイエットもトレーニングも、

「これをやれば絶対痩せます」なんて簡単な話ではありません。

目の前の人の生活、身体、目標を見て、

「じゃあ今できることは何だろう？」

と一緒に考える。

HIWA治療院は、そんなパーソナルトレーニングをやっていきたいと思っています。

タグ: ダイエット

悩んでるなら一回は使ってみてほしいプロテイン(^^)

2022　8　28

仕入れも送料も以前より30%くらい上がって

辞めようかと思いましたが

せっかく作り続けて

「これが良い」って言ってくれる方も増えて来たので

100食新しく作りました☺

今回は
・1キロのみ
・3500円→3600円
・県外からの注文も数件あるため4袋以上の注文で送料は無料

こちらが変更点になります

物を作って販売する

治療院にいると物流の社会を学べないので

すごく良い勉強になってます

社会の一生懸命仕事してる人の気持ちが

分かる人でいたいですし

自分の「目の前の対人サービス」

だけの仕事の世界しか知らないのは

つまらないなーって思います☺

タグ: 自社製品, ダイエット, プロティン

街の治療院にあるために

岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング

スポーツ障害・交通事故に特化した

ケガの対応・予防をするならHIWA鍼灸整骨院へ

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(高校生からもらったせっけん)

今回のコロナでも

そうでしたが

今自分たちがやっているサービスは

10年後には無くなっていると

常に考え

仕事をしています

「治療院は医療でありサービス業

脱毛も10年後には無くなってるかもね」

世の中のサービスは

コモディティ化しているため

「普通のレベル」では

プロもアマも大して

千差無くなってきました

ヘタすればアマチュアのが

よっぽどレベルが高い場合もあり

秒で食われます

「そこらでダイエット教えてるトレーナーより

ゴールドジムで筋トレしてるおっさんのが詳しい」

自分が欲しいと思うものは親指だけで

手に入る時代だからこそ

【職人】として自分が本当に

大切にしたい技術は

呼吸するのと同じくらい

研磨しなければいけない

それと同時に世の中や周りの顧客が

何を求めているかを柔軟に

レシーブ出来る力も常に磨くのが

令和の企業の残り方の気がしています

「ゆとりは頭の中が柔軟なのよ

と言うかプルプル」

うちの治療院は

街の風景として生き残ります

タグ: コロナ, アマチュア, プロ, 職人, ダイエット

ダイエットのため走り始めたら足首を捻挫しました　40代　女性

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「わたしは無駄にこの世に生れてきたのではない

また人間として生れてきて

無駄にこの世を過ごしたくはない」

～　症例報告　～

コロナ禍となり

自粛と言う引きこもりの期間により

お腹にも引きこもりを出した女性

マラソンを始め膝が痛くなってきたが

それでも一生懸命走り切った女性

そしてついに

足首を捻るという

勿体ない女性

さっさと治しましょう(^^)/

痛みの確認をして

歩いても立っても

右足関節の付け根(前距腓靭帯)が辛い状態

ある箇所を揉んでお灸をして

確認すると

痛みは引いたようです(^^♪

思ったより

簡単に取れてよかった(笑)

今回のポイントは

・体重の増加による

(フォームの不良)によって

引き起こされた可能性が高いので

ほんのちょこっとだけパーソナル指導して

1回で終了

痛みが残るようなら

また来てくださいね(^^)/

タグ: あしくび, 体重, ランニング, ダイエット, お灸

岡崎市でプロ選手のパーソナルトレーニングを行うのは

岡崎市　北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング・エクササイズ

スポーツ障害・交通事故に特化した

ケガの対応・予防をするならHIWA鍼灸整骨院

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「物を売る際に

安易にトレンドに乗っても効果はない

物理学的な売り方、つまりは何が最も重要なのか

そこから逆算してゴールまでのステップを導き出せ

売れてるから自分もやる

といった動機では売れない」

HIWAで行っている

パーソナルトレーニングは

「身体の動かし方を覚える」

になります

ダイエットのパーソナルトレーニングに

対して

そんなに知識ありません

例えばこのチューブ

めちゃくちゃ弱いチューブになるので

「筋トレ」として行うなら

お勧めしません

「動作のトレーニング」

で行うならこれほど

効果的なチューブは

ありません

重たいものを何回も持ち上げれば

一定部位の筋肉はつきます

そしてそれは大事なことですが

怪我をしないための

トレーニングになっていますか？

その筋トレで

肩痛めてませんか？

上に行きたいなら

動作を見直して

効率よくトレーニングを

行った方がよくないですか？

タグ: 動作のトレーニング, 筋トレ, ダイエット, パーソナルトレーニング

西三河でバイオジェノミクス商品を取り扱うのは

外面に目を向けてきた

HIWAのサービスでしたが

ちょと内面にも目を向けてみようと思いました

その中で色々探してみた結果

こちらに出会いました

～以下バイオジェノミクス社ホームページ参照～

「バイオジェノミクス」

「微生物はいつから私達の身体に棲みつくのだろう？」

私達の身体に棲みつく微生物（腸内細菌、皮膚常在菌）は、

生まれる瞬間から定着が始まります。

母親の胎内にいるときは無菌状態であり、

母子は母親にしっかり守られて育ちますが、

産まれる瞬間からは外敵から身を守るために、

様々な微生物が私達の身体に定着し始めます。

私達がこの世に生を受けて生きている限り、

微生物とは共棲関係にあり、

共に共存し、共に繁栄してゆく関係なのです。

Ⅰ『美肌フローラ』の開発

バイオジェノミクスは1992年の設立以来、

「人体の有用微生物の研究」をはじめ、

「乳酸菌生産物質」、

「乳酸菌発酵ドリンク」の製造を行っております。

2011年に「Human Microbial Laboratory（ヒューマン・マイクロビアル・ラボラトリー）『人体常在菌研究所』」を設立し、

新たに皮膚に常在する有用微生物の研究を進める中で、

美肌に大きく寄与する菌、『美肌菌』の研究を進め、

その後、製品開発を行い2013年よりオーダーメイドの

基礎化粧品として「美肌フローラ（※製品名）」が誕生しました。

～～～～～～～

要は身体に良いと言われるサプリメントや

化粧品を作ってる会社の成分が

乳酸菌産生物質ってことで

今後はその商品を取り入れながら

困ってる方の手助けが出来ればなーと思います

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「目標って他人から与えられて

そこから自分の中で新たな目標が生まれます

とりあえず言われたことやれ」

タグ: 乳酸菌, 産生物質, 腸活, ダイエット