陸上(長距離） 記事一覧
仕事が休めないから膝をどうにかしてくれ
岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニングスポーツ障害・交通事故に特化
ケガの対応・予防鍼灸・接骨院
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膝の痛み ジャンパー膝 ランナー膝 マラソン 北岡崎駅
愛知県 安城市 豊田市 岡崎市 高跳び 剣道 アスレチックトレーナー スポーツ鍼灸 テーピング
2021 4 23
今回は外傷の『ジャンパー膝』膝蓋腱炎について
発生原因、
症状、診断、治療、予防の順に
お話していきたいと思います
まず、【発生原因】
バレーボール、バスケットボール、陸上競技の跳躍種目など
ジャンプをすることが多い競技に起こりやすく
特にバレーボールのアタッカーのように高いジャンプを繰り返すと
起こるのが特徴的です
症状としては膝蓋骨☚（膝のお皿）の下側に痛みや
腫れが表れます
初期症状として運動後の痛みが主な症状で「腫れはない」
慢性化すると腱の損傷に対する反応として、「徐々に腫れてきます」
痛みが強い場合には、運動後に膝を曲げる動作
立ち上がり、階段の上り下りが苦痛になる
続いて評価
膝の屈伸運動を他動で行い痛みの範囲を調べます
【対処法】
ジャンパー膝の原因となるジャンプ動作のトレーニングを見直し
膝蓋腱(膝のお皿)を安静に保つようなサポートします
また柔軟の低下をおさえるのに大腿四頭筋（太もも裏）の
ストレッチ行ったり鍼灸施術を行います
あまりにも症状が重い場合は
手術となり
3か月～6ヵ月ほど競技復帰にかかったりします
そうなる前に
膝蓋腱に過度の張力がかかることを避け
太ももに疲労があるときはランニングやジャンプ動作を減らす
もしくはフォームの改善を早期に見直すことです
また大腿四頭筋のストレッチは、再発防止に重要です。
是非参考にしてください
ストレッチのやり方が分からない場合は
HIWAのパーソナルトレーニングで指導をしていますので
そちらもつかってみてください(^^)/
シンスプリントや膝の痛みに対してお尻の筋トレをするのは
岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング
スポーツ障害・交通事故に特化した
ケガの対応・予防をするならHIWA鍼灸整骨院へ
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走っている際に身体がぶれることにより
下半身には余計な力が加わってきます
よく「お尻の筋肉をつけましょう」
と言う方がいますが
本当にお尻の筋肉をムキムキにつければ
痛みは無くなるのでしょうか
大事なのは筋肉をつけることの前に
使えるようにしてあげることです
固いチューブを使って
がしがしやれば良いってもんじゃないです
必ず順序を守って
行った方がパフォーマンスは上がりやすいです
タグ: お尻の筋肉, パフォーマンスアップ, 部活動, トレーナー
シンスプリントの痛みならマッサージするだけでは治りません
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岡崎市でシンスプリントになり
痛みから悩んでる方は多いと思います
そもそもシンスプリントとはなんぞや
って話ですが
簡単にまとめると
スポーツや運動を一生懸命やってる方が
すねの外側や内側に痛みが出ることを
大体シンスプリントと言われています
じゃあ何をやったらいいかネットを調べると
前脛骨筋、後脛骨筋を
マッサージしたり鍼を刺して
筋肉を緩めることがポイント
等と大体書いてありますが
それで早期によくなった方を見たことがありません
そもそもなぜシンスプリントになるのか
理由をきちんと考えてエクササイズや
どの場所を筋膜リリースとして行うのか
分かる場所を見つけてください
HIWAはうちに来てくれる選手を
早期に改善させます
女子高生長距離ランナーのもも裏の痛みなら鍼灸で
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症例報告 16歳女の子
陸上の短距離 「太もも裏の肉離れが気になる」
1週間前の追い込み練習から
痛みが出るので来院
部活動を休み休みやってるそうなので
動きと感覚の確認から入ります
跳ねる動作で違和感
触った感じモヤモヤした感
炎症反応が引いて
逆に肉が固くなってしまっている方に
このような感覚は多いです
お灸や鍼
最後は皮膚の感覚を戻すためのテーピングをして
初回は終了です
鈍った皮膚や筋肉の感覚は
1度復活させないと「機能」
してくれないため
モヤモヤした感が残ります
練習を休んでも
電気を当てるだけでは
感覚は戻りません
お困りの方は
HIWAへどうぞ
トレーナーと治療家の役割
スポーツ障害・交通事故に特化した
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1人でも多くのクライアントの目標達成へ
先日、他の治療院から移動してきてくれた方から
こんな話を頂きました
「前の所の先生は、
将来絶対ケガするからうちに来て
トレーニングをしなさい
って言われたんですが稲垣先生から見てどうですか？」
全国大会で優勝目指してる選手が
ケガしないわけないです
大きい小さい損傷はあって当然で
そこを「競技不能」にしないように
こらえさせるのが私たちの仕事です
話は戻りますが
どんだけ偉そうなんだよって感じたのが本音です
岡崎市にそんな未来の予言まで
出来るすげー治療家やトレーナーは
いません
私たちの仕事はなんだ？
目の前のクライアントが出してきた課題、トラブルを
解決出来るところまで考えて
一緒に何が出来るか探す
それ以外にやれることなんてないし
やる必要ない
選手の未来が分からなら
変えてやれよ
変えてやれないトレーナーや治療院なら
辞めてしまえ
その一言で選手の未来は変わるんだから
自分が偉いと思って勘違いするな
山登りから来る膝の痛みなら鍼灸が早い
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長距離のトレーニングを行う際に
山を使ってのトレーニングは
山道が得意でないうちは
滑らないようにバランスを崩さないように
転ばないようにして余計に足が張ってきて
ケガをしやすい方が多い
登りでは股関節周りの筋肉を
下りでは踏ん張るため
膝下の細い筋肉をよく使って
学生だとそこから
「シンスプリント」
なる症状の痛みを訴えるようになります
鍼を刺せばいいわけじゃないですが
固さを取るだけなら
鍼ほど早いものはありません
ただし、その後は動きを変えていかないと
結局身体は戻ります
そこまで診ますよ
HIWAさんは
同じような症状でお困りの方は
診せに来てくださいね(*^^*)
営業電話はお断りです 岡崎市の会社のみ受け付けます
．
院に入ってきた高校生(15歳)が
自分の靴を下駄箱に入れてから
角に「ピタッ」と揃えている姿が
なんか嬉しくなったのと
ちょこっと昔話を思い出したので
書き留めておこうと思います
開業して2ヶ月くらい(4年くらい前)
だったと思います
その日は朝から
営業電話を4回対応し
治療中に手を止め
来てくださる方に謝る
そんなループに心が疲れました
時間は18時くらいになり
ベットは埋まり
待合には待ってる方もいて
少しでも満足度を上げたい私は
焦っていました
電話が鳴り
治療中に手を止め
対応したら
その日5度目の営業電話だったため
お断りをさせてもらい
治療に戻り謝りを入れて
鍼を持った瞬間に
再度電話が鳴りました
「こちらネット対策会社の〇〇です。
オーナー様ですか？
当社のサービスで集客を、、、、、」
受話器から聞こえてきたその日2度目の同じ会社名と
担当者の名前に
自然と出てきた言葉がこちら
「てめーら！！！！
いい加減にしとけよぉぉぉ！！！！
どんだけ邪魔したら気が済むんだぁぁ！！！！！
(流石にこれより先は自重)」
はっきりとは覚えていませんが
電話口で大声を出したのは覚えています
その後、その場にいた方達には
謝って謝って震えるくらい謝り
終わった後
1人で院の床に座りこみ
1時間くらいぼーっと下駄箱を眺めてました
あの時の申し訳なさ
悔しさ、惨めさ
忘れられずに残ってます
本当にごめんなさい
友達や恋人、家族みたいな
親密な関係で無い以上
人がその人を見るのは
一瞬の角度でしか見ないのと
どんな瞬間だろうと
過去に何があろうと
他人には1ミリも関係無い話で
ましてや対人のサービス業としては
もってのほかで
「お客さまは神様」なんて時代は
とっくに終わっていて
来てくれる方はその空間や時間を作る
パートナーです
自分をパートナーとして
選んでくれた人が
「パートナーで良かった」
って感じてもらいたいのは普通じゃないかな？
靴を揃えた学生の子が
hiwaのパートナーで本当に
良かったさっさと肉離れ良くして
競技に戻ろうね
※ちなみに今は固定電話から
携帯電話に変わったため
着信拒否機能が備わりました
岡崎市・安城市でスポーツの障害に整骨で対応するのは
岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング
スポーツ障害・交通事故に特化した
ケガの対応・予防をするならHIWA鍼灸整骨院へ
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岡崎市 安城市 豊田市 西尾市 愛知県 競輪 競艇 アスレチックトレーナー テーピング 美容鍼
「失敗したことがない人間というのは
新しいことに挑戦したことのない人間だ。
「症例報告 40代 男子 ランナー
マラソン大会後から
左股関節が痛い」
愛知県 安城市から
「接骨院 マラソン 速く治る」に検索で
引っかけてくださって来院
数年前から健康のために
マラソンを始めてから
怪我なんて一切しなかったのに
距離を伸ばし始めてから
徐々に痛くなってきた
左股関節の辺りが
痛くなり
そこから2週間ほど
痛みがひかず
ふくらはぎまで痛くなってきて
走れば治ると躍起になり
ランニングを再開したら
歩くのも辛くなったとのこと
日常生活に支障をきたしてきたので
スポーツに特化している
HIWAに来院して下さいました
本人も痛くなった理由が分からないので
走るフォームをその場で再現してもらい
原因を探るために
動作のチェックから
評価をします
刺激強めの鍼治療を中心に
動き・痛みの確認をしてもらい
また手を加える
それを繰り返していくと
とりあえずの痛みは消えたみたいです
続きは練習をしながら
痛みを自分でも探してもらい
根本を探していきます
HIWAはなんちゃっての
スポーツ治療院では無く
スポーツ障害メインの治療院です
大きな怪我せず記録やパフォーマンス力を
上げたい方は
お手伝いさせて下さい
岡崎市で陸上競技を専門で学んでいるSTAFFがいるのはHIWA鍼灸・整骨院
今回はうちの受付や
エステの店舗の脱毛を手伝ってくれてる
スタッフがブログを書いてくれました(^^♪
初めまして！スタッフの森山歩果です。
現在大学に通いながら、HIWA鍼灸整骨院で脱毛を担当しています
それとプラスに、個人スポーツレッスンをしているWANのところで子どもにスポーツを教えるお手伝いをしています
私のスポーツ経験は、
小学校にバスケットボール部🏀
中学校、高校、そして現在、陸上競技部の長距離選手として部活動に励んでいます🎽
大学では、スポーツ健康科学科でスポーツに関するしくみや、競技力向上のための知識を学んでいます
将来は、今のところ自分が学んできた陸上を子どもに教えるスポーツトレーナーやスポーツコーチになりたいと考えています
是非、陸上トークなどできる方はお話ししてください(^^)/
普段の練習を重ねて、どうしても疲労がたまってしまうというとき、
こちらのHIWA鍼灸整骨院には、
疲労回復 睡眠不足 美容 などにも効果がある酸素カプセルを取り扱っているので
ぜひ、一度入ってみたい！気になる！という方は足を運んでみてください!(^^)!
初々しいブログをありがとう！
今後も書いてもらって
自己発信を行ってもらえればと思います(*^^)v
岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング
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HIWA鍼灸・整骨院
( 北岡崎駅 徒歩4分 アピタ岡崎北店 駅寄り )
院長 稲垣 亮平
℡ 070-1618-1177
自社開発プロテイン
recovery one 好評販売中
受付時間
月火水木金 ＊水は午後のみ
9：30 ～ 12：00
15：00 ～ 20：00
土日祝
9：30 ～ 12：00
13：00 ～ 16：00
スポーツ中の捻挫・肉離れ パーソナルトレーニング 美容鍼 トレーナー派遣 脱毛 酸素カプセル 交通事故 自賠責 鍼灸 整骨 接骨
岡崎市 安城市 豊田市 西尾市 知立市 野球 サッカー バスケット 陸上 剣道 アスレチックトレーナー スポーツ鍼灸 テーピング
1人でも多くのクライアントの目標達成へ
プロフィール
稲垣 亮平
＜保有資格＞
・鍼灸師
・柔整師
・NASM-PES (スポーツパフォーマンススペシャリスト)