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2021/04/23

仕事が休めないから膝をどうにかしてくれ

岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニングスポーツ障害・交通事故に特化

ケガの対応・予防鍼灸・接骨院

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膝の痛み ジャンパー膝 ランナー膝 マラソン 北岡崎駅

愛知県 安城市 豊田市 岡崎市 高跳び 剣道 アスレチックトレーナー スポーツ鍼灸 テーピング

 

 

2021 4 23

 

 

 

今回は外傷の『ジャンパー膝』膝蓋腱炎について

発生原因、

症状、診断、治療、予防の順に

お話していきたいと思います

 

まず、【発生原因】

バレーボール、バスケットボール、陸上競技の跳躍種目など

ジャンプをすることが多い競技に起こりやすく

特にバレーボールのアタッカーのように高いジャンプを繰り返すと

起こるのが特徴的です

症状としては膝蓋骨☚(膝のお皿)の下側に痛みや

腫れが表れます

 

初期症状として運動後の痛みが主な症状で「腫れはない」

慢性化すると腱の損傷に対する反応として、「徐々に腫れてきます」

 

痛みが強い場合には、運動後に膝を曲げる動作

立ち上がり、階段の上り下りが苦痛になる

 

続いて評価

膝の屈伸運動を他動で行い痛みの範囲を調べます

 

【対処法】

ジャンパー膝の原因となるジャンプ動作のトレーニングを見直し

膝蓋腱(膝のお皿)を安静に保つようなサポートします

 

また柔軟の低下をおさえるのに大腿四頭筋(太もも裏)の

ストレッチ行ったり鍼灸施術を行います

 

あまりにも症状が重い場合は

手術となり

3か月~6ヵ月ほど競技復帰にかかったりします

そうなる前に

膝蓋腱に過度の張力がかかることを避け

太ももに疲労があるときはランニングやジャンプ動作を減らす

もしくはフォームの改善を早期に見直すことです

 

 

また大腿四頭筋のストレッチは、再発防止に重要です。

是非参考にしてください

ストレッチのやり方が分からない場合は

HIWAのパーソナルトレーニングで指導をしていますので

そちらもつかってみてください(^^)/

 

 

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2021/02/26

繰り返す痛みには動作を見直しましょう 岡崎市豊田市の鍼灸接骨院です

岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング

スポーツ障害・交通事故に特化した

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24時間のフィットネスジムが岡崎市にも

増えてきて

一生懸命トレーニングをやる方が陥りやすい

スクワット動作から来る

膝の痛みを訴えてきた 20代男性

バスケットを趣味で行っていて

右膝の外側に

しゃがむと痛みが出るため

友人の紹介で来院

 

評価のため

スクワット動作を確認

どこまで腰を落とすと

痛みが出て

膝をどこまで曲げると

気になるかを確認

 

 

動きを見てるとお尻と

太ももの動きが気になったため

そこを緩めて行き

電気を特定の場所にかけて

動きを入れて再度確認

動きの改善は見られたため

今後の指導をして

痛みが出るようなら

来院指導

出ないなら気にせずジムに行ってください!(^^)!

 

痛みには必ず原因があります

動きを見てから

治療箇所を決めるのは

当たり前です

 

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2021/02/10

膝の痛みから運動を制限していたがセルフケアで何とかしてくれました

岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング

スポーツ障害・交通事故に特化した

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HIWA鍼灸・整骨院
( 北岡崎駅 徒歩4分 アピタ岡崎北店 駅寄り )

院長  稲垣 亮平
℡ 070-1618-1177

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50代女性

膝の痛みから水がたまることが多く

3回抜いたので根元からどうにかしたいと来院

 

初回は身体の捻じれをとることと

セルフケア

エクササイズを宿題として

1か月で8回の来院をお願いしました

1か月後

 

 

大分調子がいいということなので

3週間後にもう1度来院

 

 

この時にはキックボクシングジムで

トレーニングを申し込んできたそうです

正しいフォームや関節の位置に戻したら

積極的に動かすことで

それは治療となります

やり方が知りたい方はうちの

施術を受けてみてください

 

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2021/01/13

岡崎市で膝の痛みをエクササイズやリハビリの処方するのは

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自粛要請が出て

また自宅にこもり

久しぶりにトレーニングや

走りはじめて膝が気になる方もいると思います

 

 

今回は日常生活に支障が出てる50代女性

もともと交通事故から

膝の違和感を感じていたが

腰も痛くなって来て

 

膝が曲がらず座れなくなってき

どうにも我慢できなくなってしまい来院

 

正座をしてもらったら

痛みからここまでの可動域でした

 

ポイントとなるのはふくらはぎの筋肉かな?

と見立てをし鍼を行っていきました

 

3回目の治療くらいから

かなりすっきりしたみたいで良かったです

 

 

最初の見立ての時に

右の足がどうしても外に開いてしまっていたのが

原因と考えられます

 

きちんと捻じれや張りを取れば

負担の少ないフォームに変わっていきます

痛みには必ず原因があるなら

原因見つけたほうが良くないですか?

日常生活での動作の痛みや

トレーニング中のケガはご相談ください(‘ω’)

 

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2020/11/26

「ジャンプしたら膝が痛い」 成長期の中学生

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3週間考えて、30分で書け 」

 

 

 

症例報告

岡崎市 10代女の子

バスケットを頑張るため

 

もちろんジャンプをすることは多く

膝のちょっと下の所に

押したりジャンプの着地の際に

痛みが出る

この症状は小学生から中学生にかけて

多く見られます

 

主に

足の長い骨(大腿骨や脛骨)

ももとスネの骨に付着している筋肉が

骨を引っ張ることでい痛みが出ます

 

膝の成長痛は

オスグッド・シュラッター病(オスグッド病)

と名付けられていますが

 

要は筋肉が伸びない以上に

伸ばされることで硬くなり

痛みをつくっています

 

一般的にはストレッチを行って伸ばそうと言われますが

しっかりほぐした状態からストレッチを

かけても大して伸びないため

お灸や鍼灸を使用してから

伸ばした方が早いです

 

成長期の痛みは常日頃のケアで減らすことが可能です

逆を言えば常にやらなければ

中々痛みは減りません

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2020/08/31

岡崎市・安城市でスポーツの障害に整骨で対応するのは

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「失敗したことがない人間というのは

新しいことに挑戦したことのない人間だ。

成功者になるためではなく、
価値のある者になるために努力せよ」

 

 

「症例報告 40代 男子 ランナー

マラソン大会後から

左股関節が痛い」

 

愛知県 安城市から

「接骨院 マラソン 速く治る」に検索で

引っかけてくださって来院

 

 

数年前から健康のために

マラソンを始めてから

怪我なんて一切しなかったのに

距離を伸ばし始めてから

徐々に痛くなってきた

 

 

左股関節の辺りが

痛くなり

そこから2週間ほど

痛みがひかず

ふくらはぎまで痛くなってきて

走れば治ると躍起になり

ランニングを再開したら

歩くのも辛くなったとのこと

 

日常生活に支障をきたしてきたので

スポーツに特化している

HIWAに来院して下さいました

 

 

本人も痛くなった理由が分からないので

走るフォームをその場で再現してもらい

原因を探るために

動作のチェックから

評価をします

 

 

刺激強めの鍼治療を中心に

動き・痛みの確認をしてもらい

また手を加える

それを繰り返していくと

 

とりあえずの痛みは消えたみたいです

 

続きは練習をしながら

痛みを自分でも探してもらい

根本を探していきます

 

HIWAはなんちゃっての

スポーツ治療院では無く

スポーツ障害メインの治療院です

 

大きな怪我せず記録やパフォーマンス力を

上げたい方は

お手伝いさせて下さい

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2020/03/17

岡崎市でテーピングや固定の仕方を人によって変えるのはHIWA鍼灸・整骨院

テーピングと聞くと

ケガをした時の固定として

ガッチガチに痛めたところを固めるイメージがありますが

ただ巻いたり

貼ったりするだけでは

効果は薄いです

と言うかその人の動き方次第では

逆に回復を遅らせる場合があります

~ 症例報告 ~

 

10代 陸上の跳躍競技で東海大会出場を控える高校生

競技中に着地をしたら

右膝が崩れた姿勢で着地してから歩くのも痛くなった

位置的には

≪腸脛靭帯炎≫と言われる位置に痛みが出て

地元の近所の接骨院で

電気・テーピングを2週間前に

施術してもらい

「安静にすれば治るよ」

と言われて練習を休むことになる

 

動かしていないので痛みも引き

再度近所の接骨院のもとで

テーピングをしてもらい

練習再開をしたら

同じ痛みが出たのでHIWAのもとに来院

 

まず固定をしてもらった姿勢で歩いてもらう

 

「このテープのこの部分外して歩いてみて」

「痛みが違います(@_@)」

 

というわけで動きの評価をしてから

痛みの原因となってる

・筋肉を鍼と手技で緩めて

・「動きの出るテーピングを巻いて」

・「固定のテーピングをしない」

今回はこれで動いてもらって

1週間後に来てもらうことを指導

 

1週間後、特に気にならなくなったとのことで

再度動きの確認をして終了

今後疲れてくると同じ動きに

なるから見せに来てね(^^)/

 

今回の違う接骨院でのテーピングの巻き方

『 基本通りの素晴らしい巻き方でした 』

ですが、この選手が練習をすることに対しての

巻き方としては間違っていたと思います

・この選手はどんな競技でどんな練習をしているのか

・どんな生活背景なのか

・そもそもテープの固定は必要だったのか

考えて考えて

固定強度・固定期間を考えないと

ただ教科書通り巻いただけの制限

でしかありません

 

本当のオーダーメイドの治療は何か

常に考えながら

来てくれた方と向き合っていたい

 

岡崎市の北岡崎駅付近でスポーツやトレーニング

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院長  稲垣 亮平

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プロフィール

稲垣 亮平

<保有資格>
・鍼灸師
・柔整師
・NASM-PES (スポーツパフォーマンススペシャリスト)